VIAGGIO A PIEDI – GONNOSFANADIGA E IL MONTE LINAS- 8-9 FEBBRAIO 2014TRAVEL BY FOOT – GONNOSFANADIGA AND THE MONTE LINAS – FEBRUARY 8 TO 9,2014

Quaranta chilometri in due giorni, da sabato 8 a domenica 9 febbraio

Se il tetto di tutta la Sardegna è il Gennargentu con Punta La Marmora che supera i 1800 metri di quota, il tetto della Sardegna del sud è il Linas, con Punta Perda de sa Mesa che supera i 1200 metri. Collocato a ovest del Campidano, con un importante accesso da Gonnosfanadiga, sarà proprio il massiccio del Linas a essere percorso per due giorni di fila dai camminatori e dalle camminatrici dell’associazione sportiva dilettantistica SensOrizzonte.

Fra torrenti ricchi d’acqua, sorgenti in piena attività, cascate lungo il percorso e una natura rigogliosa, i camminatori si dirigeranno da Gonnosfanadiga verso il centro minerario di Ingurtosu, ovviamente passando per le quote alte, in scenari quasi alpini, tra la roccia nuda, praterie di elicriso e una flora bassa rasata dal maestrale.

Si trascorrerà la notte in un agriturismo e fattoria didattica, dove i partecipanti potranno ristorarsi con i cibi di produzione aziendale, come la pasta, il pane, la ricotta, il miele, i formaggi, le torte e le marmellate, cui si aggiungeranno le arance di Villacidro, i salumi di Arbus e Gonnosfanadiga e lo zafferano di San Gavino. Ci saranno menù specifici per vegetariani e vegani.

Il percorso, ideato da Amos Cardia, guida turistica sportiva e presidente della associazione SensOrizzonte, è composto dalla tappa di sabato, lunga 18 km per 900 metri di dislivello, e da quella di domenica, lunga 20 km per circa 400 m di dislivello, da percorrere interamente a piedi, cammino sportivo e nordic walking con la guida degli istruttori della Associazione Nordic Walking Italia.

Sarà possibile partecipare anche senza l’uso dei bastoncini, ma per tutti, ogni giorno, all’inizio e alla fine della camminata, ci saranno le sessioni di risveglio muscolare e ginnastica del respiro, di stretching, yoga posturale e rilassamento guidato, curate da Silvia Talana, coordinatrice delle attività di nordic walking e yoga di SensOrizzonte e coach dell’Associazione Nordic Walking Italia.

Sarà possibile partecipare anche per la sola giornata di domenica o, nel caso si abiti nelle vicinanze, tornare a casa per la notte tra sabato e domenica. L’associazione SensOrizzonte è attenta alle altre specie e a chi vuole camminare col proprio cane. I cani possono partecipare senza problemi a questo viaggio e saranno ospitati nell’agriturismo senza alcun costo aggiuntivo per il proprietario.

Sabato 25 gennaio dalle ore 18 alle ore 19 nella sede di SensOrizzonte in via Abruzzi 40/A a Cagliari si svolgerà un incontro di presentazione del viaggio, aperto anche ai non soci e a chi é interessato alle attività dell’associazione.
Sarà l’occasione per approfondire numerosi aspetti che riguardano la preparazione al viaggio, dall’allenamento allo zaino, i consigli per affrontare al meglio l’attività, i dettagli dell’itinerario, della struttura ricettiva, delle attività complementari e i programmi futuri dell’associazione. Per ragioni organizzative è richiesta la conferma della propria partecipazione.

Per ulteriori informazioni: info@sensorizzonte.it; tel. 348.98.39.802 – 349.342.00.05.Forty kilometers in two days , from Saturday 8 to Sunday, February 9

If the roof of the whole island is Gennargentu with Punta La Marmora that exceeds 1800 meters of altitude , the roof of southern Sardinia is the Linas, with Punta de sa Lose Mesa exceeding 1,200 meters . Located west of Campidano, an important access to Gonnosfanadiga , it will be the Linas to be traveled for two days in a row walkers and walkers SensOrizzonte amateur sports association .

Among the rich streams of water sources in full swing , waterfalls along the way and a lush , walkers will head to Gonnosfanadiga to the mining center of Ingurtosu , of course through the high altitudes , in almost Alpine scenery , between the bare rock , grasslands helichrysum flora and low shaved by the mistral .

You will spend the night in a farm and petting zoo , where participants can refresh themselves with food produced on the farm , such as pasta , bread, cheese , honey , cheeses, cakes and jams, which will add oranges Villacidro , salami Arbus and Gonnosfanadiga and saffron of San Gavino . There will be special menus for vegetarians and vegans.

The course, designed by Amos Cardia , tourist guide sports and president of the association SensOrizzonte , is made from Saturday’s stage , 18 km long by 900 meters in altitude , and one on Sunday , the 20 km long by 400 m in altitude, from travel entirely on foot , walking and nordic walking sport with the guidance of the instructors of Nordic Walking Association of Italy .

It will be possible to participate without the use of sticks , but for everyone, every day, at the beginning and end of the walk , there will be sessions of breathing exercise and muscle toning , stretching , yoga and guided relaxation posture , edited by Silvia Talana , coordinator of the activities of Nordic walking and yoga SensOrizzonte Nordic Walking Association coach and Italy .

It will be possible to participate in the Sunday alone , or in case you live in the vicinity, to go home for the night between Saturday and Sunday. The association SensOrizzonte is attentive to other species and to those who want to walk with your dog . Dogs can participate in this trip without any problems and will be housed in the farm at no additional cost to the owner.

Saturday, January 25th from 18 hours to 19 hours in the seat of SensOrizzonte in Via Abruzzi 40 / A in Cagliari will host a meeting for presentation of the trip is also open to non-members and those interested in the activities of the association.
It will be an opportunity to examine a number of aspects concerning the preparation for the trip, the backpack from training , advice to better address the task, the details of the itinerary , the accommodation, complementary activities and future programs of the association . For organizational reasons it is asked to confirm their participation.

For more information: info@sensorizzonte.it tel. 348.98.39.802 – 349.342.00.05 .