STAGE DI APNEA CON UMBERTO PELLIZZARI – HOTEL SETAR – QUARTU S.ELENA – 26-27-28 GIUGNO 2015

Stage di Apnea con Umberto Pelizzari
Golfo di Cagliari
Organizzato da BLUEWORLD Apnea School 
Quartu S. Elena (CA) dal 26 al 28 giugno 2015

Programma
Da Venerdì 26 giugno a Domenica 28 giugno 2015, la BlueWorld ed il pluriprimatista Mondiale di Apnea profonda Umberto Pelizzari, organizzano uno stage intensivo di apnea di 3 giorni, nella splendida cornice del golfo di Cagliari. 
Durante le lezioni di teoria saranno trattati i seguenti argomenti: fisiologia dell’apnea, tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento, training autogeno, tecniche di allenamento fisico per apneisti (corsa, nuoto, palestra) e tecniche di allenamento specifico per apneisti (apnea statica, apnea dinamica, apnea profonda), programmi personalizzati di allenamento, la sincope, tecniche di ginnastica tubarica, pinneggiata nelle varie specialità, compensazione ai vari livelli, etc. 
Le lezioni pratiche si terranno in un’aula messa a disposizione dall’hotel Setar, nella piscina dello stesso albergo (apnea statica) e in mare (apnea in assetto costante e variabile, provando l’emozione della discesa con la slitta zavorrata). 
Verranno inoltre trasmessi filmati didattici e relativi a record e competizioni in apnea profonda. Tutti i partecipanti al corso saranno filmati in acqua e si potranno osservare in video per la correzione tecnica degli errori. 
Tutte le lezioni (teoriche e pratiche) sono tenute da Umberto Pelizzari, coadiuvato dal suo staff di Istruttori Apnea Academy. 
Le uscite in mare avverranno dalla logistica del Centro Velico, a soli 100 metri dall’Hotel Setar, con’ausilio dei mezzi messi a disposizione dall’organizzazione. 
Indicativamente, il venerdì e il sabato verranno così organizzati: 
– dalle 8.30 alle 12.00 mare 
– dalle 12.00 alle 14.00 piscina 
– dalle 15.00 alle 17 teoria 
– dalle 17 alle 19.30 mare o esercitazioni in tecniche di respirazione e rilassamento. 
Nella giornata di domenica si effettuerà il solo programma della mattina, mentre il pomeriggio sarà dedicato alla teoria e alla chiusura dello stage 
Il programma potrà subire variazioni, dipendentemente dalle condizioni meteo marine. 
Il ritrovo è previsto per venerdì 26 giugno alle ore 8.30 presso l’Hotel Setar, sul litorale a soli 15 minuti dalla città di Cagliari, dove dopo una presentazione generale, si effettuerà una prima uscita in mare, che permetterà di dividere gli apneisti in diversi gruppi di livello omogeneo. 
E’ richiesto il certificato medico agonistico di idoneità all’attività subacquea, da rilasciare in originale all’organizzazione. 
Lo stage è aperto ad apneisti di ogni livello (dai principianti agli agonisti), è solo importante non avere problemi di compensazione. 
La temperatura dell’acqua in quel periodo è di circa 20/22 gradi, pertanto è sufficiente una muta da 5 mm., e in condizioni normali la visibilità è di circa 30 metri. 
L’organizzazione provvederà a fornire gratuitamente i piombi di zavorra ai partecipanti provenienti da fuori Sardegna. 
Alla fine dello Stage verrà rilasciato un attestato di partecipazione. 
Il corso terminerà il 28 giugno 2015 intorno alle ore 18.00, e il costo è di Euro 330,00

L’Hotel Setar ci ha fornito le quotazioni riservate agli stagisti:
Camera singola : 55,00 euro inclusa la prima colazione
Camera doppia : 70,00 euro inclusa la prima colazione
Supplemento mezza pensione : 20,00 euro (bevande della casa incluse)