NORDIC WALKING NELLA FORESTA DI BURGOS – DOMENICA 13 APRILE 2014NORDIC WALKING IN BURGOS FOREST – SUNDAY APRIL 13,2014
L’ A.s.d. Scuola Sarda del Cammino, in collaborazione con l’ A.s.d Kena Lakanas e l’A.s.d. Olympia di Sassari, organizzano per domenica 13 Aprile una giornata di sport e natura, denominata “Le magie del bosco incantato”, Camminata sportiva e Nordic Walking nella punta più alta del monte Rasu (Sa Punta Manna), a 1253 metri di quota e nel meraviglioso bosco di Sos Niberos: il bosco di tasso e agrifoglio più esteso d’Italia!
SCHEDA TECNICA:
Descrizione e programma della giornata:
(Dal sito “Il Portale Sardo”)
“Da Bono si esce per Ittireddu sulla strada provinciale, si supera il valico di Buccaidu a 1042 m. s.l.m. e subito dopo il passo si troverà a sinistra una stradina non molto agevole che sale quasi sino alla cima del Monte Rasu a m.1259 s.l.m.
Dalla cima del monte si può ammirare uno splendido panorama: la Punta Manna è la vetta più alta della Catena del Goceano ed è immersa in una grande e magnifica foresta di lecci, sughere, roverelle e castagni.
Nel sottobosco vivono volpi, donnole, martore e cinghiali.
Il Monte Rasu fa parte della vasta area della Foresta di Monte Pisanu. All’interno della foresta sulle pendici nord-orientali del Monte Rasu, in località Su Nibaru possiamo visitare il Bosco di Sos Niberos, il bosco di tasso e agrifoglio più esteso d’Italia. Il tasso, (taxus boccata detto in sardo Niberos), è un albero che difficilmente convive con altre specie a parte l’agrifoglio (Ilex Aquifolium).
In questo splendido bosco troviamo esemplari che hanno oltre mille anni di vita e raggiungono in alcuni casi più di 10 mt di altezza. Il tasso più grande che possiamo oggi vedere è alto più di 11 m. e ha una circonferenza di 7 m. e si trova vicino al ruscello, nella zona attrezzata per i picnic. Il bosco ricco di sorgenti, ed è attrezzato per la sosta con tavole e sedili di pietra.”
Il percorso, di difficoltà media, ma di una lunghezza di circa 8,5 km è uno dei più suggestivi e panoramici che si possono trovare in Sardegna. Nei punti in cui il bosco si apre, lascia intravedere dei panorami che lasciano con il fiato sospeso. Il bosco di Sos Niberos, di rara bellezza, è una delle più belle magie della Sardegna, dalla vegetazione arbustiva fittissima, ha al suo interno un percorso spettacolare, mai noioso, che ci farà godere appieno della nostra attività motoria: una vera e propria palestra all’aria aperta tra le meraviglie della natura sarda!
E’ prevista, nella fase iniziale e prima della camminata, una attività motoria di riscaldamento e propedeutica al gesto del cammino.
E’ altresì prevista una sessione di rilassamento e allungamento muscolare al termine della camminata.
Al termine dell’ attività, il pranzo sarà effettuato presso l’ agriturismo Passiarzu, in località agro di Bottidda, che per l’ occasione, ci propone un menù completo ad un prezzo speciale!
Tipo di Attività: BENESSERE – Fondo collinare (capacità aerobica)
Distanza: 8,5 Km circa.
Fondo: Fondo Sterrato ed erboso. Tratti di fondo boschivo molto morbido.
Tempo di percorrenza stimato: 2h/2h30′ circa
Altitudine: minima: 990 mt – Massima: 1253 mt
Appuntamenti:
Ore 7:30 – SASSARI – Parcheggi centro commerciale Monserrat (parte alta uscendo da Sassari) – Partenza in PULLMAN!
Ore 9:15 – Foresta Burgos – Cantiere Forestale
Spostamento verso l’ingresso del percorso, sulla cima del monte Pisano – passo di Buccaidu
E’ richiesta la massima puntualità!!!
Programma della giornata:
Inizio attività alle ore 10:00. Termine alle ore 12:30/12:45.
Il viaggio verrà effettuato in pullman. E’ richiesta, pertanto, la massima puntualità!
Al termine, trasferimento all’agriturismo Pasciarzu, in località agro di Bottidda, per il pranzo (non obbligatorio!) – Necessaria la prenotazione entro venerdì 11 marzo!
Questo il menù. Costo di € 20 (obbligatoria la prenotazione!!!):
ANTIPASTI: insaccati misti (salsiccia, prosciutto,coppa e pancetta),frittelle di cavolfiore, olive in salamoia.
PRIMI: gnocchetti sardi al sugo di carne.
SECONDI: pecora in capotto con patate e cipolle, oppure, pecora in umido con patate fritte.
FORMAGGI: pecorino sardo.
DOLCI: seadas allo zucchero o al miele.
FRUTTA:di stagione.
BEVANDE: acqua e vino.
DIGESTIVO: mirto, limoncello e acqua vite fatte in casa, caffè.
I bastoncini per chi volesse provare il Nordic Walking (fino a un massimo di 20), li mettiamo a disposizione noi.
La quota per il pullman è di € 12 – Il costo dell’ agriturismo è di € 20
Che tempo farà: Poco nuvoloso. (fonte: http://www.ilmeteo.it/
Attrezzatura ed abbigliamento:
L’abbigliamento suggerito è quello sportivo o da “outdoor”. Una maglia tecnica, anche a manica corta, possibilmente aderente, termica e traspirante sarebbe l’ideale come primo strato e un secondo capo tecnico a maniche lunghe. Un caldo capo finale, possibilmente traspirante, antivento e antiacqua, eventualmente con cappuccio incluso, completerebbe al meglio l’abbigliamento ottimale per la nostra attività e per stare comodi, caldi e asciutti. E’ sempre consigliabile mettere un impermeabile nello zaino, in questo periodo, in caso di eventuali piogge impreviste. Pantaloni sportivi (e/o calzamaglia running) e/o da outdoor, anch’essi caldi e traspiranti.
Le scarpe suggerite sono quelle da trail running o walking, o quantomeno una buona scarpa da running con un battistrada adeguatamente “grippato”, per permettere una buona presa sui terreni sterrati. In questo periodo, consigliamo la tomaia della scarpa in materiale gore-tex, che è un materiale al tempo stesso impermeabile ma traspirante. Per ogni evenienza e o imprevisto. Consiglio è quello di non utilizzare calzature a “collo alto”, per permettere un adeguato lavoro della caviglia/tibia.
Suggeriamo uno zainetto con dell’acqua e del cibo fruibile durante l’attività (vedi barrette energetiche o integratore in gel, per esempio). Un cappellino, possibilmente impermeabile, non deve mai mancare in questo periodo, per ogni evenienza e o imprevisto meteo.
Iscrizione obbligatoria tramite il nostro sito per tutti gli Walkers della Scuola Sarda del Cammino (basta cliccare sul link dell’evento, poi su “clicca qui per iscriverti” ed infine inserire la propria mail) o via mail o telefonando al nostro numero per i nuovi!
Raccomandiamo l’iscrizione entro e non oltre le ore 12:00 di Venerdì 11 Aprile!!
Ulteriori info: http://
Scuola Sarda del Cammino
web: www.scuolasardadelcammino.
FB: https://www.facebook.com/
Mail: info@scuolasarda.com
Tel. 349.5510012
L ‘ A.s.d. School Sarda Way, in collaboration with the ‘ Kena Lakanas ASD and ASD Olympia Sassari , organized for Sunday, April 13th a day of sport and nature , called ” The magic of the enchanted forest ,” Walking and Nordic Walking in the sports highest peak of Mount Rasu (Sa Punta Manna ) , to 1253 meters above sea level and in the beautiful forest of Sos Niberos : the wood of yew and holly largest in Italy !
SPECIFICATIONS:
Description and schedule of the day :
( From the website ” The Portal Sardo ” )
” From Bono to Ittireddu out on the road , past the point of Buccaidu to 1042 meters above sea level and just after the step you will find a small road on the left is not very easy going up almost to the top of Mount Rasu in m.1259 asl
From the top of the mountain you can enjoy a splendid view: the Punta Manna is the highest peak of the Chain of Goceano and is surrounded by a large and magnificent forest of oaks , cork oaks and chestnut trees.
In the undergrowth live foxes, weasels , martens and wild boar.
The Monte Rasu is part of the vast area of the Forest of Monte Pisanu . Inside the forest on the north-eastern slopes of Mount Rasu , at Su Nibaru can visit the Forest of Sos Niberos , the wood of yew and holly largest in Italy . The rate , ( taxus breath told in Sardinian Niberos ) , is a tree that hardly coexists with other species apart from the holly (Ilex aquifolium ) .
In this beautiful forest we find specimens that have more than a thousand years of life and in some cases reaching more than 10 meters in height . The greater rate than we see today is more than 11 m high . and has a circumference of 7 m . and is located near the brook in the area equipped for picnics. The forest is full of springs , and is equipped to the park with tables and seats of stone. “
The route of medium difficulty, but with a length of about 8.5 km is one of the most beautiful and scenic that you can find in Sardinia. In places where the forest opens , a glimpse of the landscapes that leave you with bated breath. The forest of Sos Niberos of rare beauty , is one of the finest spells of Sardinia, with dense shrubby vegetation , has built a spectacular route , never boring, that will make us enjoy our physical activity: a real gym outdoors among the wonders of the Sardinian !
And ‘ envisaged in the initial phase and prior to the walk, a heating and preparatory motor activity to the gesture of the way.
It ‘ will also be a session of stretching and muscle relaxation at the end of the walk.
At the end of ‘ activities , lunch will be carried out at the ‘ farm Passiarzu , in the area of agro Bottesford , that ‘s the occasion , we propose a complete menu at a special price !
Type of Business : WELLNESS – hilly Fund ( aerobic capacity )
Distance: 8.5 Km .
Fund : Fund Gravel and grassy . Stretches of wooded bottom very soft.
Estimated travel time : 2h/2h30 ‘ about
Altitude: Min : 990 meters – Maximum : 1253 mt
appointments :
7:30 – SASSARI – Parking mall Monserrat (upper part coming out of Sassari) – Out in COACH !
9:15 – Forest Burgos – Construction Forestry
Moving towards the entrance of the trail , on top of Mount Pisano – step Buccaidu
And ‘ request to be punctual !
Program of the day :
Beginning at 10:00. End at 12:30 / 24:45 .
The trip will be made by bus . And ‘ request, therefore , be punctual !
When finished, transfer the farm Pasciarzu , in the area of agro Bottesford , for lunch (not mandatory ! ) – Reservations required by Friday, March 11th !
This is the menu . € 20 ( reservation required ! )
STARTERS: mixed meats ( sausage , ham, coppa and pancetta ) , cauliflower fritters , pickled olives .
FIRST : Sardinian gnocchi with meat sauce .
SECONDS : sheepskin coat with potatoes and onions , or sheep stew with fried potatoes.
CHEESE: pecorino .
SWEETS : seadas sugar or honey .
FRUIT : in season.
DRINKS : water and wine.
DIGESTIVE : myrtle , lemon and water screw homemade coffee.
The sticks for those wishing to try Nordic Walking (up to a maximum of 20) , we provide them to us.
The fee for the bus is € 12 – Cost of ‘farm is € 20
What will the weather : Partly cloudy . (source: http://www.ilmeteo.it/meteo/Bono )
Equipment and clothing :
The suggested attire is sports or “outdoor” . A knitting technique, even in short sleeves, possibly fitting, thermal and breathable would be ideal as a first layer and a second crew chief with long sleeves. A hot head end , possibly breathable , windproof and waterproof , possibly with cap included , to better complement the right clothes for our business and to be comfortable , warm and dry. It ‘s always advisable to put a raincoat in the backpack , in this period, in case of any unforeseen rains . Sweatpants (and / or running tights ) and / or outdoor , also warm and breathable .
The shoes are suggested trail running or walking, or at least a good running shoe with a tread properly ” seized ” , to allow a good grip on rough terrain . In this period , we recommend the upper of the shoe in the gore-tex material , which is a material at the same time waterproof but breathable . Or for any eventuality and unforeseen . Advice is to not use footwear to ” turtleneck ” , to allow an adequate job of ankle / shin .
We suggest a backpack with water and food accessible during the activity (see energy bars or gel supplement , for example). A hat , preferably waterproof, there should always be at this time , just in case and or unexpected weather .
Compulsory registration through our site for all Walkers School Sarda Way ( just click on the event link , then ” click here to subscribe ” and then enter your email) or via e-mail or by calling our number for the new !
We recommend that the registration no later than 12:00 on Friday, April 11th !
More info: http://www.scuolasardadelcammino.it/nordic-walking/le-uscite/-sos-niberos-.html
School Sarda Way
Web : www.scuolasardadelcammino.it
FB: https://www.facebook.com/groups/scuolasardadelcammino/
Mail: info@scuolasarda.com
Tel 349.5510012
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