ESCURSIONE IN MOUNTAIN BIKE A GUTTURU CANNEDU – NARCAO – DOMENICA 26 OTTOBRE 2014EXCURSION MTB AT GUTTURU CANNEDU – NARCAO -SUNDAY OCTOBER 26,2014

Domenica 26 Ottobre  é in programma la prima escursione stagionale presso Narcao

Il percorso misura Km 32,500 per un dislivello di 539 metri. Il giro sarà unico, abbiamo comunque un via di fuga al Km 25,00, per evitare gli ultimi km più tecnici.

Il ristorante è SANTA FE’ a Narcao in Via Carbonia, 4 (100 metri dopo il semaforo ingresso Narcao)  Il ritrovo è davanti al ristorante dove c’è un ampio parcheggio

Appuntamento alle ore 8:00
(attenzione il 26 c’è il ritorno all’ora solare)

E’ stato concordato un Menù a base di pesce a € 20,00 a persona. (i bambini sotto i 12 anni pagano la metà)

Narcao piccolo centro del Basso Sulcis, ospiterà la seconda escursione stagionale. Dalla cittadina con prevalente vocazione agro-pastorale seguendo parte dell’ex tracciato delle Ferrovie Meridionali Sarde si parte alla volta dell’ex complesso minerario di Rosas. Sito con vocazione turistica per i numerosi amanti dell’archeologia mineraria, fa parte del parco geominerario della Sardegna. L’itinerario prosegue per Genna Olioni. Siamo in quota, ora possiamo osservare la pianura iglesiente, le montagne del Marganai nonché i ruderi del castello di Gioiosa Guardia. La pedalata ora è sciolta e ci porta al pianoro di Astia, popolato in epoca medievale. E’ giunto il momento di invertire la rotta inizia la discesa, passiamo accanto ai ruderi della miniera di Giuenni e in lontananza il mare del Golfo di Palmas appare come un grande specchio. Termina lo sterrato, siamo a Villa Scrua dove possiamo osservare un ulivo centenario. Ci siamo, pochi metri di asfalto e finalmente l’oggetto dell’escursione si materializzerà dopo il superamento di un breve falso piano con discesa alquanto sconnessa dall’acqua. Eccoci a Gutturu Cannedu e seguendo il corso del rio in un battibaleno ci ritroviamo a Narcao.
Non siamo nel vecchio West, ma siamo attesi dal Santa Fé piccolo ristorante ricco di sorprese.

Informazioni e prenotazioni entro
Mercoledì 22 Ottobre 2014
chiama il  328 611 5596 (Giuseppe)
oppure scrivi a info@sardiniamountainbike.com

QUOTE DI PARTECIPAZIONE (1)
SOCI ORDINARI: Escursione 2€
I soci dovranno essere in regola con l’iscrizione e il certificato medico!
TESSERATI FCI o AICS: Escursione 5 €
I tesserati di altre Associazioni affiliate con la FCI o l’AICS al lato della prenotazione dovranno comunicare i loro dati anagrafici e il numero di tessera.
SOCI FREQUENTATORI: Escursione 10 €
I soci privi di tessere sportive o tesserati con Altri Enti a cui non siamo affiliati potranno tesserarsi con noi pagando la quota escursione di 8€ previa consegna del certificato medico attestante l’idoneità alla pratica sportiva.
(1) Quota contributo alle spese di organizzazione
Per poter partecipare alle escursioni è necessario essere in possesso del certificato medico per l’attività sportiva NON AGONISTICA ad alto impatto cardiovascolare. Il certificato è rilasciato dal medico specialista in medicina dello sport, dal medico di medicina generale o dal pediatra di libera scelta, relativamente ai propri assistiti, sulla base del modello all’allegato D del DM 24/04/2013. Ovviamente è più che sufficiente anche quello per attività AGONISTICA
PRANZO  20.00 €
Antipasti:
• Insalata di mare
• Salmone in agrodolce
• Cozze alla marinara

Primi:
• Trofie vongole e bottarga
• Gnocchetti alla campidanese

Secondo:
• Frittura di mare

Insalatina mista
Sorbetto al limone

Vino della casa, Acqua; Birra, Bibite
Caffè, Mirto, Limoncello

RACCOMANDAZIONI
Come sempre raccomandiamo l’uso del caschetto protettivo indossato e allacciato e la massima prudenza durante lo svolgimento dell’escursione.Sunday, October 26 is scheduled for the first hike in seasonal Narcao

The route is 32,500 km with an altitude difference of 539 meters. The tour will be unique, we still have an escape route at Km 25.00 to avoid the last km more technical.

The restaurant is SANTA FE ‘in Narcao in Via Carbonia, 4 (100 meters after the traffic light input Narcao) The meeting point is in front of the restaurant where there is ample parking

Meet at 8:00 am
(watch the 26 is the return to standard time)

E ‘was agreed a menu based on fish at € 20,00 per person. (children under 12 years pay half)

Narcao small town of Sulcis, will host the second outing of the season. From the town with the prevailing agro-pastoral vocation following the former route of the Southern Railway Sarde is part of the former mining complex at a time of Rosas. Site with tourist for many lovers of archeology mining, is part of the geo-mining park of Sardinia. The route continues to Genna Olioni. We share, we can now observe the plain Iglesias, the mountains of Marganai as well as the ruins of the castle of Gioiosa Guardia. The ride is now disbanded and brings us to the plateau of Astia, populated in the Middle Ages. It ‘now time to reverse the descent, we pass the ruins of the mine Giuenni and in the distance the sea of the Gulf of Palmas looks like a large mirror. Finish the dirt road, we are villa Scrua where we can observe a centenary olive tree. Here we are, just a few meters of asphalt and finally the object of the excursion will materialize after passing a short false flat downhill with somewhat bumpy water. Here we are in Gutturu Cannedu and following the course of the river in a flash we find ourselves Narcao.
We are not in the Old West, but we expected from the Santa Fe small restaurant full of surprises.

Information and reservations within
Wednesday, October 22, 2014
call 328 611 5596 (Joseph)
or write to info@sardiniamountainbike.com

FEES (1)
ORDINARY MEMBERS: Tour 2 €
The members must be in compliance with the registration and the medical certificate!
MEMBERSHIP FCI or AICS: Excursion € 5
The members of other associations affiliated with the FCI or the AICS to the side of the reservation will need to disclose their personal information and the card number.
MEMBERS STUDENTS: Excursion € 10
Members without cards or sports members with Other Entities that are not affiliated with us will be able to subscribe your membership by paying the fee hike of € 8 on receipt of the medical certificate attesting to fitness to practice sport.
(1) Percentage contribution to the costs of organizing
In order to participate in the excursion, you must be in possession of a medical certificate for sports NON COMPETITIVE high-impact cardiovascular. The certificate is issued by a medical specialist in sports medicine, from a general practitioner or pediatrician, in relation to its clients, based on the model in Annex D of the DM 04/24/2013. Obviously it is more than enough even for that activity COMPETITIVE
LUNCH € 20.00
appetizers:
• Seafood Salad
• Sweet and Sour Salmon
• Mussels marinara

first:
• Trofie clams and bottarga
• gnocchi alla campidanese

second:
• Fried sea

mixed salad
Lemon Sorbet

House wine, water; Beer, Soft Drinks
Coffee, Myrtle, Limoncello

RECOMMENDATIONS
As always, we recommend the use of a protective helmet worn and fastened and the utmost caution during the course of the excursion.