CORSO DI NORDIC WALKING – PARCO MONTE CLARO – 22 FEBBRAIO, 1-8 MARZO 2014NORDIC WALKING COURSE – MONTE CLARO PARK – FEBRUARY 22, MARCH 1 TO 8,2014

Salute e benessere con il Nordic Walking, la camminata con i bastoncini. A febbraio e marzo un corso per principianti a Monte Claro

Una delle attività in pieno sviluppo è il Nordic Walking, l’attività fisica che trasforma una semplice passeggiata in un allenamento aerobico completo ed efficace. Grazie all’utilizzo di bastoncini specifici, se praticata regolarmente e con una corretta tecnica è un’attività che contribuisce a migliorare la propria forma fisica in maniera dolce ed equilibrata.

Per questo l’associazione sportiva SensOrizzonte organizza un corso per imparare i fondamenti della disciplina che si svolgerà a febbraio e marzo in tre appuntamenti, sabato 22 febbraio, sabato 1 marzo e sabato 8 marzo, dalle ore 15.30 alle 17.

Si svolge al parco di Monte Claro, luogo ideale per l’apprendimento, che richiede varie tipologie di terreno, come il morbido prato, la strada sterrata, i sentieri pietrosi e l’alternanza di diverse pendenze per esercitare la tecnica e sperimentare l’intensità di allenamento.

Il corso proposto segue i protocolli di formazione della federazione internazionale INWA, rappresentata in Italia dall’Associazione Nordic Walking Italia (ANWI), e dopo averlo superato sarà possibile partecipare regolarmente agli allenamenti settimanali proposti dall’associazione in varie località, compreso il Poetto e i parchi di Cagliari.

I partecipanti avranno a disposizione i bastoncini gratuitamente e l’associazione offrirà loro in omaggio tre sessioni di allenamento di gruppo che programma durante la settimana.

Questo il programma del corso:

- sabato 22 febbraio – lezione base – dalle ore 15.30 alle 17
– sabato 1 marzo dicembre – lezione tecnica 1 – dalle ore 15.30 alle 17
– sabato 8 marzo – lezione tecnica 2 dalle ore 15.30 alle 17

Le lezioni sono tenute dagli istruttori abilitati ANWI-INWA e al termine del corso si acquisisce il diploma e il titolo di Nordic Walker ANWI-INWA.

Dopo il corso i Nordic Walkers potranno scegliere di partecipare a numerose attività: allenamenti o workout, laboratori del movimento, escursioni sportive, viaggi a piedi, eventi speciali.

Il corso è a numero chiuso e sarà confermato solo al raggiungimento del numero minimo di partecipanti. Non è valida l’iscrizione tramite facebook.

Per ulteriori informazioni, conoscere le quote di partecipazione e iscriversi al corso: info@sensorizzonte.it – 348.98.39.802 e 349.342.00.05

Scadenza iscrizioni: venerdì 21 febbraio ore 15

www.sensorizzonte.it – www.anwicagliari.itHealth and wellbeing with Nordic walking , walking with poles . In February and March, a beginner’s course in Monte Claro

One of the activities is booming Nordic walking , physical activity that turns a simple stroll into a comprehensive and effective aerobic workout . Through the use of specific sticks , if practiced regularly and with proper technique is an activity that helps to improve their fitness in a gentle and balanced .

For this reason, the sports association SensOrizzonte organizes a course to learn the fundamentals of the discipline that will take place in February and March in three events on Saturday, Feb. 22, Saturday, March 1st and Saturday, March 8 , from 15.30 to 17 .

It takes place in the park of Monte Claro , an ideal place for learning, which requires various types of terrain , such as the soft grass , the dirt road , the rocky paths and the alternation of different slopes to practice the technique and experience the intensity training .

The proposed course follows the training protocols of the International Federation INWA , represented in Italy by the Italian Nordic Walking ( ANWI ) , and after you have passed you will be able to attend regular weekly training sessions offered by the association in various locations , including the Poetto and parks Cagliari .

Participants will have the sticks for free and the association will offer their homage in three sessions of group training program that during the week.

This is the program of the course:

- Saturday, February 22 – Basic lesson – from 15.30 to 17
– Saturday, March 1st December – technical lesson 1 – from 15.30 to 17
– Saturday, March 8th – technical lesson 2 from 15.30 to 17

The lessons are taught by qualified instructors ANWI – INWA and at the end of the course you acquire the diploma and the title of Nordic Walker ANWI – INWA .

After the course the Nordic Walkers can choose to participate in many activities: training or workout , movement workshops , sports tours , walking tours , special events.

The course is limited and will be confirmed only when a minimum number of participants. It is not valid membership through facebook .

For more information, know the stakes and enroll for the course : info@sensorizzonte.it – 349.342.00.05 and 348.98.39.802

Application deadline: Friday, February 21 at 15

www.sensorizzonte.it – www.anwicagliari.it