PASQUETTA ATTIVA ALLA SCOPERTA DI TANDALO’ – LUNEDI 6 APRILE 2015

Escursione di Pasquetta con Scuola sarda del cammino
L’ A.s.d. Scuola Sarda del Cammino, con la collaborazione dell’ Associazione Sardegna Country, organizza per il lunedì di Paquetta, 6 aprile 2015, un’ attività di Cammino sportivo, Fitwalking, Fitwalking Cross aperta a tutti e denominata “Pasquetta Attiva alla Scoperta di Tandalò”, tra gli splendidi scenari dei monti di Buddusò. Con incluso abbondante e completo pranzo di Pasquetta alla sarda.
SCHEDA TECNICA
Descrizione e programma della giornata:
La partenza è situata presso i parcheggi della casa di “Frades Duddas”, all’ interno del demanio Forestale di Buddusò. Da lì, in direzione di Su Fraile si dirama un percorso che, sempre attorniati da spettacolari scenari e panorami, conduce verso spettacolari località montane, quali Sal Mandras, Sal Jannas Largasa, Sol Misurantes, Sas Limas, Su Pantàmu Mannu, Sa Contra e’ S’ Eliga, per rientrare, poi al termine dello splendido e affascinante giro della lunghezza di 10km circa, ai parcheggi iniziali, dove ci si potrà rinfrescare, e avrà inizio il pranzo di Pasquetta.
Il percorso, totalmente sterrato è di facile percorribilità e perfettamente calpestabile, ottimo per eseguire una tecnica di Cammino e Fitwalking/Fitwalking Cross sempre corretta, ma mai monotono e sempre avvolti da una splendida vegetazione e dai suoi magici profumi.
E’ prevista, nella fase iniziale e prima della camminata, una piccola attività motoria di riscaldamento e propedeutica al gesto del cammino.
E’ altresì prevista, per chi lo desidera, una sessione di rilassamento e allungamento muscolare al termine della camminata.
Al termine del pranzo, dopo esserci debitamente ristorati, è previsto lo spostamento per la visita nel magico villaggio di Tandalò, il paese fantasma silenzioso e lontano da tutto.
Su questo link, potete trovare informazioni su questa perla della storia sarda: http://www.sardegnaabbandonata.it/tandalo/
Tipo di Attività:
Distanza: 10 Km circa
Fondo: Terreno sterrato
Tempo di percorrenza stimato: 2h15’/2h30’ circa
Appuntamenti:
Ore 8:00 – SASSARI – Parcheggi centro commerciale Monserrat (parte alta uscendo da Sassari) – Disbrigo formalità e partenza!
Da qui, ci sposteremo con le nostre vetture, verso la partenza del percorso, situata presso “Frades Duddas”, all’interno del cantiere Forestale di Buddusò.
E’ richiesta la massima puntualità!!!
Programma della giornata:
– Inizio camminata alle ore 10:15. Termine alle ore 12:30/12:45 circa.
– Pranzo di Pasquetta dalle ore 13:15
– Pomeriggio dedicato alla visita a Tandalò
Menù del Pranzo:
“S’ ispuntinu de Paschitta”
Gnocchi alla sarda
– Saltizza, prosciuttu, mandula, pancetta e coppa
– Regottu friscu. Regottu salidu (mele, abbamele)
– Crema de casu. Su casu friscu e siccu
– Milingiana impanada e frissa
– Piberone e zocchitta frissa
– Cozzulal frissasa
– Impananeddasa chin petta de polcu
– Iscalzoffa chin sa pastetta
– Petta ‘e cappotto
– Seadas
– Caffè accumpanzadu dae Tiliccas, Pabassinos e amarettos
– Inu, mirtu, abbaldente de sa domo
Quota di Partecipazione:
€ 39,00 per tutti*
(in omaggio tessera dell’Associazione Sardegna Country)
Comprende:
– Colazione (caffe e dolcini sardi) col pastore al nostro arrivo al punto di partenza “Frades Duddas”
– Camminata sportiva con accompagnamento di istruttore sportivo e guide.
– Attività iniziale di riscaldamento e finale di rilassamento e stretching
– Pranzo di Pasquetta col pastore
– Visita pomeridiana a Tandalò
Che tempo farà:

http://www.ilmeteo.it/meteo/Buddus%F2

Attrezzatura ed abbigliamento:
L’abbigliamento suggerito è quello sportivo o da “outdoor”. Una maglia tecnica (termica) a manica corta o lunga (anche aderente) e traspirante sarebbe l’ideale. Un secondo capo sportivo tecnico a maniche lunghe ed eventualmente una giacca, sempre tecnica e traspirante, che consenta una buona mobilità del corpo. Pantaloni sportivi (e/o calzamaglia running) e/o da outdoor, anch’essi traspiranti. In caso di meteo non eccezionale, invece, non dimenticate un ulteriore capo antivento e antiacqua.
Le scarpe suggerite sono quelle da trail running, o quantomeno una buona scarpa da running con un battistrada adeguatamente “grippato”, per permettere una buona presa sui terreni sterrati, eventualmente in Gore-tex. Consiglio è quello di non utilizzare calzature a “collo alto”, per permettere un adeguato lavoro della caviglia/tibia (azione a tampone del piede).
Suggerito uno zainetto con dell’acqua (almeno 0,5 lt) e del cibo fruibile durante l’attività (vedi barrette energetiche o integratore in gel, per esempio). Un cappellino non deve mai mancare per ogni evenienza e o imprevisto meteo.
Adesione entro e non oltre le ore 17:00 di Venerdì 3 Aprile!!
Via Mail (vedi indirizzi sottostanti)
Presso la sede di Sardegna Country in via Brigata Sassari 41, Sassari
Previo appuntamento telefonico (3318396852, 0796013621)

Scuola Sarda del Cammino
web: www.scuolasardadelcammino.it
FB: https://www.facebook.com/groups/scuolasardadelcammino/
Mail: info@scuolasarda.com
Tel. 349.5510012
Associazione Sardegna Country
Via Brigata Sassari 41
07100 Sassari
Web: www.sardegnacouuntry.com
FB: https://www.facebook.com/AziendaSardegnaCountry
Mail: sardegnacountry@gmail.com
Tel. 3318396852, 0796013621