CORSO BASE DI NORDIC WALKING – PARCO MONTE CLARO – CAGLIARI – 17 GENNAIO- 31 MARZO 2015

Lezioni tecniche, lezioni teorico pratiche in ambiente naturale e in aula, analisi posturale e valutazione funzionale, sedute di allenamento. Dodici incontri da 90 minuti per un totale di 18 ore di formazione. 

A CHI SI RIVOLGE
A chi desidera imparare a praticare un’attività fisica efficiente e adatta a tutti, che allena tutto il corpo in un modo simmetrico e equilibrato. La completa struttura del corso, sia in termini di durata che di varietà di argomenti trattati, garantisce l’efficacia della formazione.

DESCRIZIONE
Un completo percorso di introduzione al nordic walking con contenuti teorico-pratici, analisi posturale e valutazione funzionale e specifiche sedute di allenamento.

Il corso di nordic walking proposto segue i protocolli di formazione stabiliti dalla federazione internazionale INWA, rappresentata in Italia dall’Associazione Nordic Walking Italia. Il metodo di apprendimento è semplice e intuitivo, l’insegnamento si basa su una innovativa progressione didattica, il metodo 10 Stepâ„¢ INWA.

Il corso si compone di 12 incontri da 90 minuti ciascuno:
– tre lezioni teorico-pratiche svolte in ambiente naturale;
– una lezione teorica in aula;
– otto sedute di allenamento di gruppo infrasettimanali in ambiente naturale.

L’associazione mette a disposizione i bastoncini da nordic walking per tutta la durata del corso. Le lezioni sono tenute da istruttori abilitati ANWI.

PROGRAMMA
– prima lezione in ambiente naturale: introduzione al nordic walking col metodo di insegnamento 10 Stepâ„¢ INWA;
– seconda lezione in studio: analisi posturale e valutazione funzionale, lavoro tecnico sulla postura;
– terza lezione in ambiente naturale: lavoro tecnico sulla coordinazione e sul corretto utilizzo dei bastoncini, esercitazioni su diversi tipi di terreno e pendenza;
– quarta lezione teorico-pratica in ambiente naturale: lavoro tecnico sul cammino e sulla postura, applicazione al nordic walking;
– otto sedute di allenamento allo scopo di esercitare, analizzare, migliorare la tecnica personale e aumentare gradualmente l’intensità dell’allenamento.

DATE E ORARI
*SABATO 17 GENNAIO – dalle ore 10 alle 11.30; 
*MERCOLEDI’ 21 GENNAIO – dalle ore 18.30 alle 20; 
*SABATO 24 GENNAIO – dalle ore 10 alle 11.30 e dalle ore 11.30 alle 13;
*OTTO SEDUTE DI ALLENAMENTO di gruppo da 90 minuti da effettuare entro marzo 2015
(ogni martedì e giovedì in due fasce orarie: dalle ore 9 alle 10.30 – WELLNESS NW – e dalle ore 18.30 alle 20 – FITNESS NW) 

Nota: lo svolgimento delle lezioni in ambiente naturale è soggetta alle condizioni meteo, il programma potrebbe subire variazioni.
Il corso sarà confermato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

LUOGO
Le lezioni in ambiente naturale si svolgono al parco di Monte Claro (via Cadello snc, Cagliari), quelle teoriche in via Abruzzi 40/a, Cagliari.

INFO E PRENOTAZIONI
[@] info@sensorizzonte.it 
[cell.] 348.98.39.802 – 349.342.00.05 
[web] www.sensorizzonte.it