IN CAMMINO NEL REGNO DEI FUNGHI -PUTIFIGARI – DOMENICA 23 NOVEMBRE 2014

In Cammino nel Regno dei Funghi

L’ A.s.d. Scuola Sarda del Cammino, con il patrocinio e la collaborazione del Comune e della Proloco di Putifigari, organizza per domenica 23 Novembre, in occasione del 31° anno della mostra micologica di Putifigari e della sagra del porcino e del porcetto una camminata sportiva e Nordic Walking/Fitwalking Cross, denominata “In Cammino nel regno dei funghi”.
E’ previsto un breve briefing esplicativo delle nostre discipline sportive per la cittadinanza e per i nuovi, poco prima della partenza della Camminata.

SCHEDA TECNICA

Descrizione e programma della giornata:

Il percorso, collinare della lunghezza di 7,5 km, corto ma piuttosto impegnativo, prevede una partenza su strada asfaltata/cementata, che ci porterà all’ interno della pista forestale. La partenza è in piano, ma dopo i primi 500 mt inizierà l’ascesa, che proseguirà progressivamente fino all’ingresso del cantiere forestale, al km 2.
Ci aspetta, poi, un giro di circa 3 km su pista forestale, con fondo facile e ben calpestabile. Impegnative, invece, le pendenze, con un’ascesa continua fino al km 4 circa, dove raggiungeremo la cima più alta del monte Murone (500 mt circa) da dove è possibile dominare tutto il golfo di Alghero, fino a Capocaccia: un panorama mozzafiato che ci accompagnerà per tutta la parte della pista all’interno del cantiere forestale.
Completato l’anello, la fase di rientro si effettuerà sempre su fondo cementato, con gli ultimi 2 km in discesa. Il gruppo, in apertura a chiusura, sarà costantemente accompagnato dalle vetture dei Barracelli, per la massima sicurezza.

E’ prevista, nella fase iniziale e prima della camminata, una attività motoria di riscaldamento e propedeutica al gesto del cammino.
E’ altresì prevista una sessione di rilassamento e allungamento muscolare al termine della camminata.

Tipo di Attività: Fondo lento collinare (forza resistente)
Altitudine: Min. circa 320 mt SLM – Max. circa 500 mt SLM
Distanza: 7,5 KM
Fondo: asfalto e cemento nella prima e ultima parte. Ottimo sterrato battuto, nella parte centrale (cantiere Forestale)
Tempo di percorrenza stimato: 2h/2h15 circa 

Appuntamenti:
Ore 7:45 – SASSARI – Parcheggi centro commerciale Monserrat (parte alta uscendo da Sassari) – PARTENZA ALLE ORE 8:00!!!
Ore 9:00 – PUTIFIGARI – Presso impianti sportivi polivalenti.
E’ richiesta la massima puntualità!!!

Programma della giornata:
Ritrovo al Municipio alle ore 9:00 per le iscrizioni. Inizio attività alle ore 9:30. Termine alle ore 12:00 circa 
Al termine, previsto pranzo presso gli stand dell’organizzazione dove, al coperto, potremo degustare le specialità a base di funghi e il porcetto ad un prezzo speciale per gli allievi della Scuola Sarda del Cammino. Il costo del ticket è infatti di € 12 per tutti, mentre i soci della Scuola Sarda avranno uno sconto del 50% (€ 6).

Che tempo farà: 
Sereno (fonte: http://www.ilmeteo.it/meteo/Putifigari)

Attrezzatura ed abbigliamento: 
L’abbigliamento suggerito è quello sportivo o da “outdoor”. Una maglia tecnica (termica) a manica corta o lunga, (anche aderente) traspirante sarebbe l’ideale. Un secondo capo sportivo tecnico a maniche lunghe e pantaloni sportivi (e/o calzamaglia running) e/o da outdoor, anch’essi traspiranti. Se il tempo ci sarà amico, è consigliabile portare con sè il costume da bagno!! In caso di meteo non eccezionale, invece, non dimenticate un ulteriore capo antivento e antiacqua.
Le scarpe suggerite sono quelle da trail running o walking, o quantomeno una buona scarpa da running con un battistrada adeguatamente “grippato”, per permettere una buona presa sui terreni sterrati, eventualmente in Gore-tex. Consiglio è quello di non utilizzare calzature a “collo alto”, per permettere un adeguato lavoro della caviglia/tibia. 
Suggerito uno zainetto con dell’acqua (almeno 1 lt) e del cibo fruibile durante l’attività (vedi barrette energetiche o integratore in gel, per esempio). Un cappellino non deve mai mancare per ogni evenienza e o imprevisto meteo.

Iscrizione obbligatoria tramite il nostro sito per tutti gli Walkers/soci della Scuola Sarda del Cammino o via mail/telefonando al nostro numero per i nuovi! 

Adesione entro e non oltre le ore 17:00 di Sabato 22 Novembre!! 

Info e quota di partecipazione: http://www.scuolasardadelcammino.it/nordic-walking/le-uscite/putifigari.html

Scuola Sarda del Cammino 
web: www.scuolasardadelcammino.it
FB: https://www.facebook.com/groups/scuolasardadelcammino/ 
Mail: info@scuolasarda.com
Tel. 349.5510012