ESCURSIONE IN MOUNTAIN BIKE A CALAMOSCA – CAGLIARI – DOMENICA 2 FEBBRAIO 2014EXCURSION WITH MOUNTAIN BIKE IN CALAMOSCA – CAGLIARI – SUNDAY FEBRUARY 2,2014

Domenica 2 febbraio 2014 riprende il 2° ciclo di escursioni didattiche
“CALA MOSCA  bis”

Il programma teorico/pratico della prima giornata prevede:
Conoscenza generale dei componenti della Mountain Bike;
Tipologie di Mountain Bike e materiali di costruzione dei telai e dei componenti;
Settaggio e giusta posizione in sella;
Cenni sulla biomeccanica della pedalata;
Impugnatura del manubrio e uso dei freni;
Utilizzo del cambio;
A seguire, breve escursione sui sentieri di Cala Mosca con esercitazioni di tecniche di guida.

APPUNTAMENTO ORE 8.30 PRESSO PARCHEGGIO MARINA PICCOLA – CAGLIARI

Uso del casco obbligatorio

Presentarsi con la Mountain Bike in perfette condizioni meccaniche.

Chi intende presentare il certificato medico per attività non agonistica, ricordi che deve essere conforme alla seguente disposizione:

“Per tesserarsi a società sportive ciclistiche e in particolare a Sardinia Mountain Bike è necessario consegnare la certificazione di idoneità rilasciato sulla base del modello all’allegato C del D.M. del 24.04.2013
http://www.federciclismo.it/attivita/amato…g_allegatoC.pdf

E’ gradita, per motivi organizzativi, la conferma di partecipazione entro venerdi 31 gennaio (per i soci) e  entro giovedi 30 gennaio (per i non soci)  su questa sezione del forum o al numero di telefono che sarà indicato sul sms che verrà inviato ai soci.Sunday, February 2nd 2014 incorporates the 2nd cycle of educational excursions
” CALA MOSCOW bis”

The program theory / practice of the first day will include :
General knowledge of the components of the Mountain Bike ;
Types of Mountain Bikes and materials of construction of the chassis and components;
And setting the correct position in the saddle ;
Work on the biomechanics of pedaling ;
Grip the handlebars and use of the brakes ;
Using the change ;
Afterwards, a short hike on the trails of Cala Mosca with exercises driving techniques .

APPOINTMENT 8.30 PARKING AT MARINA SMALL – CAGLIARI

Helmet use mandatory

Introduce yourself with the Mountain Bike in perfect mechanical condition .

Anyone wishing to submit a medical certificate for non-competitive activities , remember that must comply with the following provision :

” For cycling to enrolled in sports clubs and in particular to Sardinia Mountain Bike is necessary to deliver the certificate of competence issued on the basis of the model in Annex C of the DM of 24.04.2013

http://www.federciclismo.it/attivita/amato…g_allegatoC.pdf

And ‘welcome , for organizational reasons , the confirmation of participation by Friday January 31 ( for members) and by Thursday January 30 ( for non-members ) on this section of the forum or the phone number that will be shown on the SMS will be sent to members.